Schlafcoach für Babys & Kleinkinder
Weil guter Schlaf kein Zufall ist
Endlich wieder gut schlafen! Für ruhige Nächte, gelassene Tage – und mehr Harmonie in eurem Familienalltag.
Moin, ich bin Jana
eine echte Hamburger Deern, die inzwischen ihr Herz in Schleswig-Holstein verloren hat. Ich bin verheiratet, Mama von zwei wunderbaren Mädchen und aus tiefstem Herzen Schlafcoach für Babys und Kleinkinder.
Schon immer wollte ich mit Kindern arbeiten – ihr Vertrauen, ihre Ehrlichkeit und ihr feines Gespür haben mich schon als Teenager fasziniert. Nach über 15 Jahren auf verschiedenen Intensivstationen als examinierte Fachkrankenschwester habe ich mich dazu entschieden, meinem Herzenswunsch zu folgen: Familien auf ihrem Weg zu mehr Schlaf, Ruhe und Leichtigkeit zu begleiten – mit ganzem Herzen und voller Überzeugung.
Als Schlafcoach verbinde ich mein medizinisches Wissen mit ganz viel Empathie, Lebenserfahrung und Leidenschaft. Ich bin überzeugt: Guter Schlaf ist kein Zufall – er darf sanft, individuell und liebevoll begleitet werden. 💕😴
Kennt ihr diese Herausforderungen?
- Dein Baby braucht sehr lange, um in den Schlaf zu finden?
- Dein Kind wacht mehrmals in der Nacht auf – und findet nur schwer wieder zur Ruhe?
- Dein Baby wird nachts oft wach, weil es gestillt oder gefüttert werden möchte?
- Dein Kind schläft nur mit bestimmten Einschlafhilfen ein – wie Stillen, Tragen, im Kinderwagen oder im Familienbett?
- Ihr habt schon vieles ausprobiert – aber nichts hat wirklich langfristig geholfen?
- Ihr fühlt euch müde, verunsichert und wünscht euch endlich wieder mehr Ruhe für alle?
Gute Nachrichten! Es gibt einen Weg.
Das Ziel meines Schlafcoachings ist es, euch als Familie liebevoll dabei zu unterstützen, eure ganz persönliche Schlafsituation zu verbessern – ohne Druck, ohne starre Regeln, aber mit viel Herz und Verständnis.
Wir schaffen gemeinsam eine entspannte, geborgene Schlafumgebung, in der sich euer Baby sicher fühlt und leichter zur Ruhe findet. So kann nicht nur euer Kind besser schlafen – auch ihr als Eltern findet endlich wieder zu mehr Erholung, Gelassenheit und gemeinsamen Wohlbefinden.
Schlafcoaching ist keine Trainingsmethode, sondern eine achtsame und individuelle Begleitung, die euer Kind in seinen Entwicklungsschritten unterstützt – und euch als Familie stärkt.
Ich gehe einfühlsam auf die Bedürfnisse aller Beteiligten ein, helfe euch, euer Kind besser zu verstehen und entwickle mit euch eine liebevolle Schlafroutine, die wirklich zu euch passt.
Für mehr Leichtigkeit, mehr Schlaf und mehr Harmonie – für euch als Familie. Ich freue mich, euch auf diesem Weg begleiten zu dürfen.
- Mehr Schlaf & Entspannung – für dein Baby und für euch als Eltern
- Individuelle Strategien statt pauschaler Tipps
- Verständnis für die Bedürfnisse deines Kindes
- Stärkere Bindung durch liebevolle Rituale und klare Strukturen
- Ein Alltag mit mehr Ruhe, Sicherheit und Leichtigkeit
Wie läuft die Zusammenarbeit ab?
Kennenlernen & Ankommen
Wir starten mit einem ersten Gespräch, in dem du mir eure Schlafsituation schilderst. Du darfst in Ruhe erzählen, wo ihr steht, was euch beschäftigt und was ihr euch wünscht.
Ich höre zu – ganz ohne Bewertung, mit offenem Herzen.
Analyse & Einschätzung
Ich werte euren Alltag, die Schlafgewohnheiten und die Bedürfnisse eures Kindes aus. Dabei berücksichtige ich alles, was euch als Familie ausmacht.
So entsteht ein klarer Überblick über mögliche Ursachen und erste Lösungsansätze.
Schritt für Schritt-Plan
Ich erstelle mit euch gemeinsam / zusammen mit euch einen liebevollen, alltagstauglichen Plan, der zu eurem Kind und zu euch als Familie passt – ohne Druck, sondern mit sanften, umsetzbaren Impulsen.
Euer Kind wird Schritt für Schritt achtsam begleitet.
Begleitung & Stärkung
Ich begleite euch über mehrere Wochen, bin an eurer Seite, beantworte Fragen und gebe Sicherheit – damit ihr euch gesehen, verstanden und gut aufgehoben fühlt.
Gemeinsam feiern wir kleine und große Erfolge auf dem Weg zu mehr Schlaf und Leichtigkeit.
Fragen vieler Mamas & Papas
Ab wann ist Schlafcoaching sinnvoll?
Ein Schlafcoaching kann ab einem Alter von etwa 6 Monaten sinnvoll sein – vorausgesetzt, das Kind ist gesund und zeigt stabile Entwicklungszeichen.
Oft ist das auch der Zeitpunkt, an dem sich Schlafmuster verändern und Eltern sich mehr Orientierung wünschen.
Wichtig ist: Es geht nicht darum, dein Kind „funktionieren“ zu lassen, sondern gemeinsam sanfte Wege zu finden, wie Schlaf für euch alle wieder entspannter wird.
Muss mein Kind alleine einschlafen können?
Nein, das ist keine Voraussetzung. Viele Kinder schlafen mit Unterstützung ein – das ist völlig normal. Im Coaching schauen wir gemeinsam, was ihr euch wünscht und was realistisch ist. Wenn du dir wünschst, dass dein Kind selbstständiger einschläft, finden wir liebevolle, altersgerechte Wege dorthin – ohne Druck oder starre Regeln.
Funktioniert das auch ohne „Schreien lassen“?
Ja, absolut! Mein Ansatz ist bindungs- und bedürfnisorientiert. Kein Kind muss schreien, um schlafen zu lernen.
Es geht darum, Schlaf zu verstehen, Routinen zu schaffen und liebevoll zu begleiten – auf eine Weise, die sich für euch richtig anfühlt.
Wie lange dauert es, bis sich etwas verändert?
Das ist ganz individuell – manche Familien merken schon nach wenigen Tagen erste Veränderungen, andere brauchen etwas mehr Zeit.
Wichtig ist: Veränderung braucht Sicherheit, Geduld und Klarheit. Ich begleite euch Schritt für Schritt und feiere jeden kleinen Fortschritt mit euch.
Was, wenn es Rückschritte gibt?
Rückschritte sind ganz normal – und Teil jeder Entwicklung. Wichtig ist, dranzubleiben und nicht allein zu bleiben.
Ich bin in dieser Zeit an eurer Seite, begleite euch weiter und helfe euch, wieder Vertrauen in euren Weg zu finden.
Wie läuft das Coaching genau ab?
Wir starten mit einem ausführlichen Gespräch, in dem ich eure Situation und eure Bedürfnisse genau kennenlerne. Danach erarbeite ich einen individuellen, liebevollen Schritt für Schritt Plan, der zu euch als Familie passt.
Ich begleite euch über mehrere Wochen – je nach Paket – und stehe euch in dieser Zeit mit Rat, Herz und Erfahrung zur Seite.
Dein Weg zu mehr Schlaf
Am Spitzwald 32
21509 Glinde
